dim. 06 sept. | ATELIER 1 LA MÉTHODE A.P.O.R : LES BASES

ATELIER 1 LA MÉTHODE A.P.O.R : LES BASES Dimanche 6/09 de 10h à 12h30 (1)

Yoga et stretching revisités par la méthode APOR de B. De Gasquet (Approche Posturo-Respiratoire) La pratique est Basée sur la posture et la respiration, et propose des exercices de gainage ou de mouvements dynamiques à partir de trois notions clés : la posture, la respiration, la pression.
Les inscriptions sont closes
ATELIER 1 LA MÉTHODE A.P.O.R : LES BASES Dimanche 6/09 de 10h à 12h30 (1)

Heure et lieu

06 sept. 2020 à 10:00 – 12:30
ATELIER 1 LA MÉTHODE A.P.O.R : LES BASES

À propos de l'événement

Cette méthode respecte la physiologie et la morphologie du corps et utilise les postures de yoga. Elle permet d’amorcer un processus de changement de retrouver une posture juste et équilibrée ainsi que de la mobilité articulaire. Les auto grandissements comme base de chaque posture et le renforcement musculaire permettent de diminuer les tensions dorsales et lombaires. Le plancher pelvien est actif dans chaque respiration et se renforce, ainsi que toute la musculature. Tout le corps est mobilisé et étiré, la respiration consciente permet de mobiliser le diaphragme. La posture s’ajuste et le corps bouge harmonieusement.

Lors de ce premier atelier nous allons construire la base des postures afin de pouvoir évoluer sur les prochaines séances. Nous prendrons le temps de la respiration, à travers notre souffle nous pourrons expérimenter les auto grandissements en position assise, couché sur le dos, à quatre pattes et debout. Nous apprendrons à protéger notre dos et à engager le périnée dans les gestes du quotidien.

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